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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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骨盤底筋を鍛える♫マタニティヨガ
みなさま、こんにちわ
マタニティヨガ担当しておりますRIKOです♫
強い雨にも負けず、風にも負けず、ママは強しっ
！！
マタニティヨガ楽しくレッスンさせて頂いております～
力強い、戦士のポーズⅠ
たーちゃんはヤシの木のポーズ～
みんな良い笑顔っ
美しい～～鳩のポーズ
たーちゃんはやはり、ヤシの木のポーズです～
お見事っ
Izmicスタジオで一緒にダンスを習っていたY&Yちゃんコンビ
お二人共順調に赤ちゃん成長しています
Soooo CUTE
先週からのマタニティヨガ、テーマは『骨盤底筋』
骨盤底筋とはインナーユニット（横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋）の一つで、
名前の通り、骨盤の底にあって子宮や尿道、腸をハンモックのように下から支えている筋肉群
妊娠中期以降に大きくなるお腹（赤ちゃん）は、
骨盤底筋を鍛えることで安定して支えることができます
またお腹の赤ちゃんを支えるだけでなく、赤ちゃんが通る産道をしなやかに広げたり
赤ちゃんを体外へ押し出す際の"いきみ"に大活躍するのもこの『骨盤底筋』
骨盤底筋を意識しながらマタニティヨガ を行うことで、出産時の
"力の入れ方"
"力の抜き方"
を練習することができます
そして産後の尿漏れ防止にも効果的
普段あまり意識する事のない筋肉だからこそ練習が必要です
出産力をアップするためにも、マタニティヨガで楽しく骨盤底筋を鍛えていきましょう～
最後にお・ま・け
たーちゃんのハマっている事
レッスン後はマットをふきふき(ブレブレですみません
笑)
ダッシュでくるくる巻いて～
いっちょ出来上が～り～
いつもお手伝いありがとう～～
最初にスタジオに来てくれた頃より、一回り大きくなったたーちゃんでしたっ
【レッスン情報】
池袋Izmic Be STUDIOお子様連れ歓迎！！
美しいママになるためのマタニティヨガ
毎週水曜日１３時～１４時
詳しくは直接ご連絡いただくか、HPご覧下さい～♫
http://www.izmic.jp/blog/2012/10/entry_892/
お問い合わせ・ご予約
norisuke3.25@hotmail.co.jp 
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(Izmic Be STUDIO) 2013年4月 4日 18:04
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