池袋西口 ダンス・演技・子供ミュージカル・体幹トレーニングやアイドルをトータルで学べる【Izmic Be STUDIO】（イヅミックビースタジオ）

昼間クラス開催のＮＥＷＳ

マタニティクラスを卒業し、赤ちゃんを無事ご出産いただいた、新ママサンから、【今度は体幹！】と嬉しいリクエストを頂いています。
産後のトレーニンングとして骨盤の調整や腹筋運動は勿論大事

しかし、子育てでバリバリになってしまう体の、姿勢改善は、新ママサン方の切なる望みでは？
赤ちゃん、重いですよね～
お背中、肩こり、腰痛に効果がある体幹１のトレーニングのリクエストが多いのは、うなづけます。

　　　　　　　毎週水曜日13:00〜14:00　　体幹１が新規開講です

以下の日は、パーソナルトーレーニングの為に、通常クラスはありません。
ご注意ください
６月
５日18：15～
６日18：45～
１０日19：00～
１２日19：30～
１７日19：00～
19日18：15～
２４日19：00～
26日18：15～
　　　19：30～
２７日18：45～

ツイッター
前日のクラスの有り無しは、情報を載せてはいます。クラスはご予約が無いと開講してません。
ご注意ください。また、クラスご参加の方は必ず、事前にご予約下さい。

５月・・・

　水曜日・・・休講
　木曜日...パーソナル予約済
　火曜日・・・5/14＆21のみ休講 
　
　　ご注意ください。
　ＧＷは関係なく、クラスはあります。

４（土）
5（日）
６（月）　
７（火）
１１（土）
１２（日）
１３（月）
１８（土）
１９（日）
２０（月）
２５（土）
２６（日）
２７（月）
２８（火）

４＆５月　体幹姿勢トレーニングはアツイ！！

最近【体幹中毒？】なる症状を、訴える生徒さんが続出してます

　　　　　　　　　　　　　【体幹中毒症】

おもに、トレーニングを始め、２か月を過ぎたあたりから、感じ始めます。
自覚症状は、千差万別ですが、

• クラスに行きたくてウズウズする
• 身体が重くて仕方ない、仕事がはかどらない
• ストレッチポールに乗りたくて、代用品を家でも探してしまう
• 太った感じがする・・・いや多分、休むと太る・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・等　
つまり、トレーニングで一度、あのスッキリ感を味わってしまうと、病み付きになるらしいのであります。
しかも、そんな方々は、自分流のやり方もわかり始め、短時間でも、効果がとても現れます。スタジオは発表会の前なので、４＆５月は、リクエストの多い、お尻や腹筋の強化、踊っていてブレ無い強い下半身を作るトレーニングを中心にしていきます。初めての方も、お気軽に【スッキリ感】を味わいにいらしてください

４月クラス予約状況

注意
今月から、水曜日時間変更です
15：30～ダンスダイェット
17：00～体幹・姿勢①
19：30～体幹・姿勢②

注意 
入会金キャンペーン割引は3/31までです 

注意
【体幹・姿勢１】と【体幹・姿勢２】のクラスの詳細はコチラをくりっくして下さい

 4/1（火）19：30～
3(水)
17：00～
19：30～
4（木）18：45～
6（土）18：00～
7（日）14：30～
8（月）18：30～
9（火）19：30～
10（水）
18：00～パーソナル予約済
19：30～
11（木）18：45～
13（土）18：00～
14（日）14：30～
15（月）
18：00～体幹・姿勢２
19：00～パーソナル予約済

16（火）19：30～
17（水）
　17：00～
　18:00～パーソナル予約済
　19：30～

18（木）18：45～
20（土）18：00～
21（日）
　13：30～パーソナル予約済
　14：30～
22（月）
23（火）
24（水）
　17：00～
　18：00～パーソナル予約済
　19：30～
25（木）
27（土）
28（日）
２９（月）
18:00～パーソナル予約済
19：00～
３０（火）

３月から、体幹・姿勢クラスが、２クラスに変更になります

【体幹・姿勢１】と【体幹・姿勢２】のクラスの詳細はコチラをくりっくして下さい

毎週土曜日の18：00～はＰＮＦクラスは体幹・姿勢１になりますので、アンチエイジングクラスが増えました。週末ご希望の方は、土曜、日曜とお好きなクラスにお越しいただけます。

月曜日　18：30～体幹２
火曜日　19：30～体幹１
水曜日　16：30～体幹１
水曜日　19：30～体幹２
木曜日　18：45～体幹１
土曜日　18：00～体幹１
日曜日　14：30～体幹２

【休講】
3/6（水曜日）16：30～　19：30～
3/7（木曜日）18：45～

【ご予約可能クラス】

3/2（土）18：00～
3/3（日）13:30～パーソナル予約済
　　　　　14：30～
3/4（月）18：00～パーソナル予約済
　　　　　19：00～
3/5(火)19：30～
3/9（土）18：00～
3/10（日）14：30～
3/11（月）18：00～
             19:00～パーソナル予約済
3/12（火）19：30～
3/13（水）16：30～
　　　　　　19：30～
3/14（木）18：45～
3/16（土）18：00～
3/17（日）13：30～パ＾ソナル予約済
　　　　　　14：30～
3/18(月)　18：00～
　　　　　　19：00～パーソナル予約済　
3/19（火）19：30～
3/20（水）16：30～　
　　　　　　19：30～
3/21（木）18：45～
3/23（土）18：00～
3/24（日）14：30～
3/25（月）18：30～
3/26（火）19：30～
3/27（水）16：30～　
　　　　　　19：30～
3/28（木）18：45～
3/30（土）18：00～
3/31（日）14：30～

体幹・姿勢＆ＰＮＦ　クラス変更の重要なお知らせ　３月～

３月から、クラスが変更になります。

　体幹・姿勢トレーニング１⇒アンチエイジングクラス
ストレッチポールやカマボコを使い、骨盤の調整、姿勢の改善をします。この時点で、相当体のスッキリ感は得られます。次に、その正しくなった姿勢を維持するための、体幹トレーニングをします。
今までの、クラスと同じ流れです。
姿勢を良くしたい方。運動が苦手な方には最適です。皆さんから」の感想で多いのは、呼吸がしやすく深くなった事、とにかく、身体が動きやすくなったとおっしゃっていただきます。

　体幹・姿勢トレーニング（ＰＮＦ）２⇒IZMICのクラス
前半は、体幹１と同様に姿勢の改善も行います。後半は、パフォーマーの為の、トレーニングを多めに行います。パフォーマンスの向上、身体のスキルをより上げたい方には最適です。
ダンサーの皆さんは、軸を感じやすくなり、早いステップにも体がブレないでついていけるようになった、と感想を頂きます。

月曜日　18：30～体幹２
火曜日　19：30～体幹１
水曜日　16：30～体幹１
水曜日　19：30～体幹２
木曜日　18：45～体幹１
土曜日　18：00～体幹１
日曜日　14：30～体幹２

　　料金
アンチクラスとＩＺＭＩＣクラスでは料金が違いますのでご注意下さい
　体幹１　１回￥１５００　チケット５回券￥７０００　（アンチ共通使用ＯＫ）
　体幹２　１回￥２３００　チケット１０回券￥２１０００　（IZMICダンスクラス共通使用ＯＫ）

　　キャンペーン　
現在アンチエイジングにご入会の方のみ
ＩＺＭＩＣへの入会金が3/31までお安くなります。
　通常￥６０００円⇒￥３０００

　　予約
ご予約が０の日は、開催しませんので、当日でも平気ですので、クラスの確認をなさって下さい。
ＩＺＭＩＣの公式ツイッターに、登録しておくと、最新情報が配信されます。
又は、izumiまで、直接メール確認お待ちいたします。

２月体幹・姿勢トレーニング

2月から、毎週木曜日　18：45～19：45追加
2/11（祭日）も18：30～クラスあります
クラス、又はパーソナルトレーニングのご予約お待ちいたします

パーソナルは毎週日曜日のクラス前の時間帯、13：30～もお受けいたします

ご予約が無い日は、クラスありませんので、ご注意ください

2/3（日）
　14：30～

2/4（月）
　18：30～

2/5（火）
　19：30～

2/6（水）
　16：30～
　19：30～

2/7（木）
　18：45～

2/10（日）
　14：30～

2/11（祭日　月）
　18：30～

2/12（火）
　19：30～

2/13（水）
　16：30～
　19：30～

2/14（木）
　18：45～

2/17（日）
　14：30～

2/18（月）
　18：30～時間変更
　18：00～体幹・姿勢トレーニングになります。
　19：00～パーソナル

2/19（火）
　19：30～

2/20（水）
　16：45～体幹・姿勢クラス追加になりました
　19：30～

2/21（木）
　18：45～

2/24（日
　14：30～

2/25（月）
　18：00～
　19：00～パーソナル予約済

2/26（火）
　19：30～パーソナル予約済

2/27（水）
　17：15～休講　お休みになりました！
　19：30～開講

2/28（木）
　18：45～

2013年１月　体幹・姿勢トレーニング

クラスの開催予定は以下です。
ご予約無いクラスは休講になりますので、必ず、ご予約、ご確認お願いいたします。
パーソナルのご予約もご連絡ください。 
1月の木曜日の18：00～20：00 ご予約ＯＫです
２月木曜日　18：45～19：45　ご予約ＯＫです
木曜日、今月、来月とスタジオがあいていますので、体幹・姿勢トレーニング、又はパーソナルのご予約承ります。ご予約が入らなければ、休講ですので、必ずご予約お入れください

1/6（日）
13：30～パーソナル予約済
14：30～

1/7（月）
18：30～

1/8（火）
19：30～

1/9（水）
16：30～
19：30～

1/13（日）
休講です

1/14（祭日の月）
15:30～体幹クラス追加あります
18：30～パーソナル予約済

1/15（火）
19：30～

1/16（水）
16：30～
19：30～

1/20（日）
13：30～パーソナル予約済
14：30～

1/21（月）
18：30～

1/22（火）
19：30～

1/23（水）
19：30～

1/24（木）
18：00～20：00の間でご希望に合わせます

1/27（日）
14：30～

1/28（月）
18：30～

1/29（火）
19：30～

1/30（水）
16：30～
19：30～

1/31（木）　
18：00～20：00の間でご希望に合わせます

体幹・姿勢トレーニング　１２月　クラス開催日

ご予約が無い日に関しては、クラスを休講致します。
参加ご希望の際には、ご予約下さい。
当日に参加が決まった方は、ご確認お願いいたします。
月曜日は、クラスがパーソナルトレーニングに変更される場合もあります。ご注意ください。
金曜日は、ご予約あれば開催いたします。

12/2(日)
　13：30～パーソナツトレーニング予約済
　14：30～

12/3（月）
　18：30～パーソナルトレーニング予約済

12/4（火）
　19：30～

12/5（水）
　18：00～現在、ご予約がありません
　19：30～

12/9（日）
　14：30～

12/10（月）
　18：30～

12/11（火）
　19：30～

12/12（水）
　16：30～
　18：00～パーソナルトレーニング空いています
　19：30～

12/16（日）
　13：30～パーソナルトレーニング予約済
　14：30～

12/17（月）
　18：30～パーソナルトレーニング予約済

12/18（火）
　19：30～

12/19（水）
　16：30～クラス有ります　
　18：00～無くなりました
　19：30～

12/23（日）
　13：30～パーソナルトレーニング予約済
　14：30～

12/24（月）
　18：30～

12/25（火）
　19：30～

12/26（水）
　16：30～
　18：00～パーソナルトレーニング空いています
　19：30～
12/28（金）
　3：30～パーソナルトレーニング予約済
　4：30～クラス追加しました
　

12/31（月）～1/3（木）
年末年始ワークショップのため、以下のスケジュールになります。
体幹の通常クラスは、1/6（日）からです。

年末年始ワークショップ
12月31日
・12時～1時45分...ジャズダンス（ＴＯＨ）　
・2時～3時 ...PNFトレーニング
・3時15分～5時...バレエ

1月1日
・3時～4時...リズムダイエット(アンチエイジング)
・4時15分～5時15分...体幹・姿勢トレ（アンチエイジング）
・5時30分～7時15分...ジャズダンス（ＴＯＨ）

1月2日
・4時～5時...PNFトレーニング
・5時15分～7時...クラブジャズダンス（izumi）

1月3日
・3時～4時...リズムダイエット（アンチエイジング）
・4時15分～5時15分...体幹・姿勢トレ（アンチエイジング）
・5時30分～7時15分...ヒップホップダンス(yuriko)

★年末年始料金ビジター★
未入会ビジターの方
入会金無し
アンチエイジング受講...1回2,000円
ダンス受講...1回2,500円

★申し込み★

上記を、クリックしたら、、ご希望を、お書き添え下さい。

★年末年始料金メンバー★
入会なさっているかたは、通常のクラス受講料金です。
アンチエイジングの入会者が、ＩＺＭＩＣのダンス・ＰＮＦを受講される場合、
詳細はスタッフにお声をおかけください。