アンチエイジング対策のストレッチポール　姿勢を治す　期間限定の激安体験期間　1/6～1/31 アンチエイジングクラス TOPICS 池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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アンチエイジング対策のストレッチポール　姿勢を治す　期間限定の激安体験期間　1/6～1/31

ストレッチポール　バランスボール　ダイエットや体幹トレーニングには欠かせないツール！

でも、正しい乗り方、効果的な使い方　腹筋を鍛える使い方　分からないことも多いですよね

アンチエイジング対策に、なぜ最適？

それは、体力がいらないからです。
とにかく、楽で気持ち良いトレーニングなのに、結果が出ます！

　　　　　　　　寝正月を返上して、さあ、トレーニングしませんか？

なぜ、中年になると太るのか？

勿論、運動不足や、若いころに比べて、筋肉量が減るので、代謝も落ちるからです。
しかし、運動はなかなか続かないですよね・・・・・

代謝が落ちる理由の一つは、筋肉が効率よく使われず、脂肪を上手に燃やせないこともあります。

そこで、まず、激しい運動が苦手な中高年の方の為に、ラクチンなトレーニングから始めましょう！

そこで、登場するのが・・・

ストレッチポールです！

まず、ストレッチポールの威力！

しかも、ストレッチポールの威力！

快便♪　になりま～す

こうなる前に、期間限定

スイトレッチポール、１回トレーニング１０００円！

では、どんな事をするかと言うと～～

↓

とにかく。効く！凄い！気持ちいい！伸びた～様々な喜びのご感想を頂きます。
５０代、６０代、そして７０代の方からも、永年の肩こりがなくなった、歩きやすくなった、腰が軽くなった・・・と、言っていただきました。

無理なく、身体が伸びます

　　　　　　　　　　　　　　　　背中、肩こりもスッキリ

　　　　　　　　　　　　　　難しい股関節も開く事が出来ます

一年の始まりに、気になっていたストレッチポール体験が１０００円で出来ます。
しかも、１か月間、何回でも受講できますから、是非、１か月間で、お体の変化をご確認ください。
効果は、１回目のその日から、感じれる方が殆どです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美しさ、健康、手に入れましょ～～～

■期間

2014/1/6～1/31

■クラス
月曜日　18：30～19：30

水曜日　12：00～13：00
木曜日　18：45～19：45
土曜日　18：00～19：00

■料金
入会金不要
１時間のクラス　１回１０００円
期間内であれば、何回でも、１回１０００円でＯＫ

■体幹トレーニング　姿勢改善クラスでストレッチポールに乗ります

姿勢改善クラスがストレッチポールのクラスになります。

筋トレを強化したい方は、筋力アップクラスですので、お間違えなりませんようにお気を付け下さい。

■対象者

小学生～７０代のお元気な方なら誰でも、乗れるのがストレッッチポールの人気の秘密です
姿勢を改善したい方
慢性的な肩こり・腰痛にお悩みの方
お腹に力が入らない方
スポーツのレベルを上げたい方
ダンサーなど、パフォーマーの皆さん
ＩＺＭＩＣに入会されてない方、過去に体幹１の割引きを受けてない方

■ご予約
ストレッチポールは本数に限りがあります。
日程が決まりましたら、ご予約はお早めにお願いいたします。

　　　　　　　お申し込みはコチラをクリック＞＞＞＞お申込み

■定員
しっかりと、皆さんのお体を一人一人、見させていただきますので、定員を１０人以下にしたいと思います。どうしても、ご希望の日程がある方は、お気軽に、その旨、お申し込みの時にお書き添えください。

■質問・不安の解消

お申込みの際に、ご質問や、不安なことは、お書き添えください。
こちらから、必ず、お返事いたします。

クラスの流れはコチラ＞＞＞ストレッチポールの乗り方

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　　IZUMIの豆知識の体幹をご覧ください

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アンチエイジング　中高年からの健康対策・趣味を楽しむ

健康維持の為に、又は趣味に、自分磨きをライフワークに真剣に取り入れる方が増えています。

子育てやお仕事がひと段落して、ご自身に時間をかけ、人生を楽しもうという、意識レベルの高い方は、日々【何か】を探し、さらに【上の生き方】を探していらっしゃいます。

３０～４０代から始める運動は、若さ維持への第一歩！

遅くはありません！

今が重い腰を上げるときです！

ダンス・歌・お芝居・姿勢の改善・お腹の引き締め・体幹トレーニング・・・

ご自分に合ったアンチエイジングが見つかりますように・・・

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　　IZUMIの豆知識

ＩＺＭＩＣでは、中高年の方に人気のミュージカルクラス

そして、運動不足や、姿勢の改善には体幹・ストレッチポールクラス

何かを始めようと思ってる方には、きっと、自分のクラスがみつかるはず！

お気軽にお問い合わせください！

(Izmic Be STUDIO) 2015年12月 6日 14:01

姿勢の悪さ、体型の崩れは突然に来ます！中高年の体型

ショウウインドウに移った姿勢を見てショック

自分の移った写真の姿勢の悪さにビックリ

お顔のタルミ・しみも鏡見てひゃ～～ってなることありますね

姿勢の悪さは、ある日突然やってくる・・・

皆さんは、全身を姿見で、ご覧になった事ありますか？

スタジオにいらした方は、口をそろえて、ご自分の全身をあらためて確認して、【あちゃ～～～】となります

ご自分の姿勢のパターンをチェック↓↓↓↓

正しい姿勢とは、横から体を見たときに、背骨がＳ字に少し、湾曲している状態ですね

　　　　　　　さあ、どれが正しい姿勢か、わかりますか？

答えは４番

正しくなった身体

脊椎は、重たい頭を支えるために、適度なＳ字カーブを描いています。これを脊椎の生理的湾曲（Ｓ字カーブ）と言います。

直立して生活をしている人間にとって、この生理的カーブは大切な役割を担っています。

重力を分散するサスペンションの役割をし、重たい頭を支えるための筋肉の負担を和らげているのです。

筋肉がリラクッスした状態なので、体幹に力もいれやすく、効率の良い質の高い運動が出来ます。

自分のどのタイプの姿勢なのかは、下の表をクリックし確認してください

正しい姿勢S字カーブを、ストレッチポールで再現すると...

　　骨盤が床と並行

　　ウエスト後ろに、指１本ほどの小さなトンネルを作る

　　みぞおちは、反らないでポールに乗せる

　　顎とおでこはまっすぐ。

　　足の幅は、ゲンコツ１個分ぐらいに開く。

以上ですが、これは、最初難しいです

ストレッチポールに体験のＹさんに、【Ｓ字を作ろうとすると、痛い】と言われました。

　アドヴァイス

全部を完璧にやろうとしないで、自分の出来る事だけ守ってやってみてください。

ウエストのトンネル、足の幅、みぞおちを付ける・・・

なんでもＯＫです。

出来るようになったら、課題を追加してください。

焦りは禁物・無理な動きも禁物です

時間をかけて、正しい姿勢、正しい骨の場所に直していってください

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(Izmic Be STUDIO) 2014年3月21日 17:06

肩こり・首痛を撃退のエクササイズ　効きます！

ストレッチポールを使った　簡単な首・肩こり解消エクササイズです

首と肩こりに悩む方は多いですね。ひどい方は、頭痛で吐き気まで起こしてしまいます。
クラスでは、あまり行わないエクササイズをご紹介します。
首・肩周りが、とっても楽に、スッキリしますので、試してみてくださいね

　首のエクササイズ　　～イエス＆ノーの動きがヒント～

基本ポジションから、右手を頭の方に上げ、肩が楽なポジションに置いていきます。　

　次に、上げている手の方にユックリ首を傾けていきましょう。


	慣れてきたらそのままの姿勢で、小さくうなずきます。　イエスの動き　更に、今度は、そのまま小さく首を横にふります。　ノーの動き　この小さな揺らぎが、首の骨と骨を繋いでいる筋肉を　緩めてくれるますよ。　副交換神経を少し刺激するので、お疲れの方は眠くなったりもします。　同様に左側も行っていきます。
	肩こり解消のエクササイズ　　～一緒に視線も動かそう基本ポジションから、両手を胸の高さまで上げます。次に　右手だけをふせます。（捻る感じで）　そして、左右の手の平を交互に返します。　（この時、ヒジは着けたまま）今度は、手の平が上を向いている側に顔を傾けます。　ユックリ交互に繰り返しましょう。　そうすることで、肩コリの筋肉が中の方で緩んで　くるので、ドンドンドンドンその周りの筋肉がほぐれてきます。　　　　　上手なエクササイズのヒントは脱力にあり！１に脱力、２に脱力！無理をしないで、呼吸は自然に行ってください体の奥がほぐれていきますよ～　気になるクラスをクリックしてね　　　　体幹トレーニング　　　　中高年のアンチエイジング　　　　大人ダンス