池袋西口 ダンス・演技・子供ミュージカル・体幹トレーニングやアイドルをトータルで学べる【Izmic Be STUDIO】（イヅミックビースタジオ）

パーソナルトレーニング２回目

初回は、７月。肩こりがひどく、いらっしゃった男性です。
師走の忙しさも重なり、今回も、お背中の違和感が取れずいらっしゃいました。

　　ツイスト

先ずは、上半身のアライメント（骨の配列）を整えたました。
その結果、上半身のツイストが上がりました

トレーニング前後を比較してみると、後では、逆の肩が見えるほど、ツイストしてますね

　　　　　　【トレーニング前】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【トレーニング後】

ちょう座（足を前に伸ばして座る） 

次に、ご自身が辛さを感じているのは、左肩甲骨でしたが、脊柱全体、下半身からのアライメントを整えるために、腰の前後の動きの柔軟性と、ふとももの後ろ（ハムスト）の柔軟性をトレーニング。
その結果、お写真のように、背中が伸びました。

明らかに、腰や背中全体が姿勢よく伸びて、若々しくなりましたね

最後に、立ち上がって歩いていただきました。
歩きやすくなり、気になっていた、左肩甲骨の違和感も、軽減されたと、仰っていただきました。

彼の奥さまは、ダンスの生徒さんです。
　しかも、来週は、奥様が【マタニティーヨガ】クラスを初受講
ご夫婦でレッスンなんて、羨ましいですね～～
赤ちゃんが３歳になったら、是非、レッスンに来て欲しいなァ～

ご家族でのご参加、いつの日か、おまちしていまァ～す

 izumi

最近、お腹が太り始めたのが来なっているカラテ少年A君

空手を習っていて、キックする時の高さや、軸足の安定のトレーニングをしました。

クラス内容は、柔軟性を挙げてから、軸を感じるトレーニング

最後に筋トの１時間フルコースです。

まずは、柔軟性をアップ

ダンスの生徒さんと同じく、やあり柔軟性は不可欠です

その１　カエル足

男の子特有の、股関節の固さは、本人も気がついていて、足が開いて、身体が前に倒れた時は、A君、おもわづ【おおおぉ～】と歓喜の声がでました。
良かったね～

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　　　　　IZUMIの豆知識

　パーソナルトレーニングやりましたパーソナルトレーニングのご予約を受け、１時間、みっちりとお身体を拝見しました。

しかも、生徒さんの旦那様

　　　　　　　　　　　　　情報では、シップを貼るほど、肩こりがひどいとか...

トレーニング前の、お背中↓

確かに、固いですね

ポールに乗り、骨格の改善を試みた時点で、大分、体がスッキリしましたが、生徒さんの旦那様と言うことで、おまけに、少しＰＮＦも取り入れたセッションをしました。↓

キャァ～ここまで、柔らかくなりました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来ていただいた甲斐があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良かった～

　　　　　　　　　　パーソナルトレーニングは、マンンツーマンで、ミッチリと、お身体を見ます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　効果は絶大

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お待ちしてまぁす

                                                             izumi