スクール生徒の声
レッスンを通じて学んだこと...【体も気持ちも 自己管理が大切！】
顔の筋肉
舞台に立つ時、なにか表現をする時には、表情も欠かせません。
今月は自分ができる表情のレパートリーが少ないと感じた１ヶ月でした。
レッスンにて表情を変えて外郎売を読むという課題が出ました。
読んでいる時、
・眉毛が動かない
・頬骨が動かない
などのことを感じました。
読み終えた時に頬あたりに筋肉痛のような痛みがありました。初めて顔に痛みを感じ、日頃から全く表情筋を使っていないことを痛感しました。
より表現の幅を広げるため、今後外郎売を読む時はただ読むだけではなく、表情にも意識をするためになるべく鏡を見ながら読みます。
私は口で読もうとする癖がある為、顔全体の筋肉を動かす意識をしていきたいと思います。
外見の印象
「人は見た目で相手の第一印象を決める」とレッスンで教わりました。
レッスンでは表情や声についてを主に教わりますが、加えて見た目でも印象は左右されるのではないかと思います。
身体がたるんで、少し動いただけ肩で息をしていると
自己管理が出来ていない
と、判断される場合があります。
そう感じた私は自分の現状に危機を感じ、食生活を見直しました。
見直してからの変化はあり、
・朝直ぐに起きられる、だるさを感じない
・自分に自信がつく
・野菜が美味しく感じ、いい意味で味覚が変わった
ということを感じました。
やってみた健康管理
人前で何かをするという事を続けていくならば、自分の見た目をキープする必要があります。加えて、自らの健康管理についても気をつけなければなりません。
自分の見た目を自らが納得出来る状態にしておくと、自信がつくという大きなメリットに繋がる事を知りました。
また、何事でも、現状からグレードアップをするには楽をすることが出来ないことを知りました。
引き締まった体にするためには、
・栄養バランスについて考える
・食べすぎないようにカロリー計算をする
・朝晩体重を測って現状を知る
・代謝を上げる
・空腹にする時間を増やす
などをする必要があります。
これらは、私が体を引き締めるためにやった事です。
今後も、この生活を続けていき、自らの食生活について考え、常に自信を持てるようになっていきたいです。
これからの目標
「外見・性格の両方を自分が納得できるものにする」これが私の今後の目標です。
今まで自分には悪い所が沢山あると自覚つつも「しょうがないし、性格なんて直せない」と思い、見て見ぬふりをしてきました。
結果、周りの人に不快な気持ちをさせてしまう事が沢山ありました。
そのことを、教えて下さったのはいづみ先生です。
身をもって私が改善しなければならない事を知り、変えようとした事で、変える前よりも精神状態が楽になりました。
そして、日常での家事など私が面倒くさいと思っていた事も率先してやるようになりました。
演技やダンスのスキルを伸ばすことも必要ですが、自分の容姿や表情を磨くことで更に自信がつくことを知りました。
そして、日頃から相手に対してトゲトゲした言葉を使わない事で、自分を好きでいられることを知りました。
まだまだ改善の余地は多くありますが、レッスンを受けて自分自身を見つめた事で、沢山の事を考えて見直すことが出来ました。
今後私が目標を達成する為に気をつけるべき事は、今以上に増えてくると思います。
見つけた際には、欲張って一気に多くのことを改善しようとするのではなく、一つ一つ確実に直して行き、少しずつ成長をしていきたいと思います。