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ストレッチポールの使い方　お尻の横を伸ばして片足バランスを強くする

ダンサーやアスリートにとって、片足のバランスやお尻の強さは重要です。

お尻の筋肉を伸ばしてから、体幹トレーニングすることで、パフォーマンスが飛躍的に上がります。

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