IZUMIの豆知識 中高年のトレーニング: 2016年4月アーカイブ

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  骨ストレッチ～足首まわしで、歩きが変わる

  2016/04/21 15:37

  足首を上手く回せるようになると、股関節もゆるんで、歩きが変わります。まず、床を押している、床を蹴って歩く感じがつかめます...

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  ハーフカットや本に片足を乗せるだけ　足の裏が簡単に伸びます

  2016/04/13 00:56

  簡単なハーフカットを使った太ももの裏を伸ばすストレッチです。厚めの本を２冊重ねても、簡単に出来ます。写真のように、片足だ...

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  バレエもヨガも軟らかくならない！中高年女性の股関節の悩み

  2016/04/13 00:05

  ５０代女性　Ｔさんのお悩みは股関節が硬いことバレエもヨガも効果なしバレエストレッチで身体を軟らかくしようとなさる中高年の...

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  中高年男性の体幹トレーニング　上半身の歪みを取る【動画】

  2016/04/12 21:24

  中高年　男性でもここまで、お身体は軽くなりますストレッチポールを使って、背中のトレーニングをしました。肩甲骨を動かすこと...

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