IZUMIの豆知識 中高年のトレーニング: 2015年7月アーカイブ

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  簡単に反れる方法　ストレッチポールに乗るだけで柔らかくなります！

  2015/07/01 01:43

  上体をぐ～～と反れるようになる、簡単で、気持ち良いストレッチですストレッチポールに乗るだけで凄く伸びます。手を上にあげま...

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  驚異の尻歩きで股関節　簡単に開く方法　左右開脚、ベッタリを目指せ！

  2015/07/01 01:15

  開脚で、体を床に付けたい　尻歩きがすごいこれ、効果出ます！ 左右開脚１８０度　其のためには、股関節を柔らかくしたいです...

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