IZUMIの豆知識 ・腰: 2023年1月アーカイブ
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ダンサー必見★股関節が柔らか〜くなる｢股関節ローテーション｣
2023/01/28 08:41
股関節が超堅い男性集まれ股関節の稼働を広げる簡単なやり方 憧れの180度開脚♥ 【股関節】永遠のテーマですね～ 柔らかく...
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ダンサー/ダイエッター必見！ウエストくびれて 足も上がるトレーニング
2023/01/27 08:40
夏ま痩せ筋作ろう人気の家トレシリーズウエストのくびれ作りが効果あり アラベスクが上がるようになる【ヒップローテーション】...
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【苦手さん必見】アイソレーション攻略法！ これさえやれば胸が動くようにな
2023/01/16 10:43
アイソレーションを分かりやすく説明ダンサーに近づくコツ 部分運動・アイソレーション出来てますか？ 身体のパーツ毎に、部分...
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【股関節ストレッチ】使うのは傘だけ！股関節がみるみる柔らかくなるトレーニ
2023/01/08 11:34
開脚ベターの最終兵器トレーニングダンサーから痩せたい男性まで応用力が高い運動 前屈ベタ～になる！傘1本で股関節ストレッ...
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1分30秒でできる！ダンサーの為の片足軸トレーニング
2023/01/08 10:41
片足の軸を強くしたいダンサーの方のトレーニング軸足、お尻の強化を壁だけで出来る運動です 本番前！忙しい方向け【時短】軸ト...
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