IZUMIの豆知識 ・腰: 2021年9月アーカイブ

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  バランスボールの使いかた 股関節とお尻に効果絶大の魔法のトレーニング

  2021/09/28 09:57

  壁とバランスボールとのコラボ企画！３種類の運動です。最後のトレーニングは結構大変ですが、股関節がググっと伸びる感覚で、頑...

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  バランスボールで全身運動３種類～ダンサーの為の体幹トレーニング

  2021/09/27 01:47

  ダンサーやアスリートは、全身のコーディネーションが必要良いパフォーマンスには、全身のバランスが必要ですね。この運動で、全...

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  ヒップアップ＆美尻効果あり！股関節・お尻のトレーニング～ヒップレイズ

  2021/09/24 13:14

  体幹トレーニングの中でも人気のヒップレイズ今回は少しバリエーションを加えてみました。今回は、お尻＆股関節！股関節の安定...

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  身体が軽くなる！体力アップ・持久力アップのためのワークアウト～ペットボト

  2021/09/21 09:23

  体力をつけたい・パフォーマンスを上げたい方へハーフカットやペットボトル、２つツールを使って全身運動しますよ～。 運動...

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  ダンサーの為の【肋骨が閉まる】トレーニング！！ストレッチポール使用 かな

  2021/09/15 14:35

  くびれを作る肋骨締めトレーニングストレッチポールを使うのがポイント！腰が柔らかい反るのが得意（と思っている）お腹が抜け...

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  ダンサーの為の股関節作り！動きやすい【２分】でできる本格的トレーニング

  2021/09/06 00:31

  股関節が柔らかくなり・下半身が軽くなるトレーニング【足が軽くなる】トレーニングです。 同時に股関節が柔らかくなるので、屈...

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  １分間 背中痩せトレーニング 猫背改善・ダイエット効果あり！！

  2021/09/01 16:50

  肩甲骨はダイエットにつながる！？【猫背改善】はダイエットにつながります。 背中を割るトレーニングは、見落とされがちです...

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