IZUMIの豆知識 ・背中　二の腕: 2015年11月アーカイブ

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  ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～鎖骨の床磨き運動【動画】

  2015/11/25 10:13

  ベーシックセブン　鎖骨を動かす運動です。両手、肘をを床につけたまま、ブランデーグラスを回す感じで、床に手で丸を書きます雑...

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  ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～肩甲骨・前へならいの運動

  2015/11/25 09:18

  　　　　　ベーシックセブン　肩甲骨を動かす運動です。両手を天井に上げますから、足を安定した位置に開いてください。天井に伸...

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  ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～肩・鎖骨・肩甲骨・鳥の羽

  2015/11/25 08:19

  　　　ベーシックセブン　肩・鎖骨・肩甲骨を動かす運動です。手の甲、肘を床から上げ無いように、ユックリと、肩の高さぐらいま...

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  ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～背骨ユラユラ酔っ払い運動

  2015/11/25 05:21

  ベーシックセブン　背骨を動かす運動です。基本姿勢のまま、ゆっくりと、ポールの上を左右にスライドします。 肩甲骨...

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