IZUMIの豆知識 ・腹筋: 2015年1月アーカイブ

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  ぎっくり腰の方のトレーニング　足腰が軽くなってお腹に力が入るコツ

  2015/01/22 01:35

  運動中に、腰を無理にねじったり、中腰でものをもち上げるような不用意な動作の瞬間に、ギクッぎっくり腰、または、腰がギクッと...

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  パッセ・Y字バランスの正しい立ち方　片足で立つ、強い軸足を作る

  2015/01/13 03:00

  Y字バランスで立つ　目標ですよね～しかし、その前にやるべきなのが、片足で立つことですパッセで立つことと、Y字バランスで立...

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  簡単なテストで、貴女のバランス、平衡感覚年齢がわかります　パッセの仕方

  2015/01/13 02:13

  バランスの簡単なテスト　貴女の平衡感覚は、何歳レベルか？簡単にチェックできます。ダンサーなら、パッセと言う、片足で立つポ...

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