IZUMIの豆知識 ・股関節: 2014年1月アーカイブ

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  正しいスプリッツ（前後開脚）の前足・後足　ヒントはこれだ！

  2014/01/24 02:38

  正しいスプリッツって・・・難しいです 横に開く開脚は出来ても・・・前後に開くスプリッツが苦手な方、多いですねさ...

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  股関節をアッと言う間に柔らかくする秘密歩き　【動画あり】

  2014/01/02 21:01

  最初は足を軽く曲げた【カエル足】の前屈をしましょうどこまで、頭が下がりますか？レッスン前後で柔軟性を比較してみてください...

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