IZUMIの豆知識 ・股関節の最近のブログ記事

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  前屈ぺったり！寝るだけズボラストレッチで股関節が柔らかくなる

  2023/08/16 19:57

  股関節って柔らかくならないよね？１００キロ超えの男性がここまで変わったトレーニング家で出来る運動です。やってみると驚くよ...

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  ストレッチポールで筋トレ！かなりキツメの【体幹安定】トレーニング

  2023/07/19 23:53

  リラクゼーション以外の使い方もすごい！ストレッチポールの応用編 身体の歪みを整えるのに有効な【ストレッチポール】【リセッ...

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  レペゼンの「xoxo」でモチベーションアップ！[3種類の全身運動]

  2023/07/18 22:19

  レペゼン聞きながら、全身痩せ！ 「レペゼンフォクス」は御存知ですか？ アーチストでもあり、YouTube登...

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  超追い込み！！動画を見ながらやってみよう～お尻、背中、お腹全部効く

  2023/05/25 09:25

  ワンランクレベルアップの体幹トレーニング 動画を見ながら、一緒に追い込む動きっぱなしのトレーニング3種類。 ①スクワッ...

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  【バットマン】やばいくらい脚が上がる！ダンサー's トレーニング　

  2023/04/18 11:54

  脚があがる ダンサーの為のトレーニング ダンスの醍醐味に片足を高く上げる【バットマン】という動作があります。 ・足の裏...

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  痩せたい!と体を柔らかくしたい！を同時に叶える40代50代向け簡単運動

  2023/04/18 09:24

  ぴょこぴょこするだけで、痩せる！ 身体が固くなった～ と思うと同時に太ったな～、身体が重いなぁと感じると生徒さんからの...

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  振り覚えが早くなる～ダンサーの為のトレーニング～速いステップが苦手な方

  2023/04/05 09:24

  速い足さばきが上手くなる！体幹トレーニング！ 速いステップは、手足にとられて軸がブレると 手足が動きずらくなります。...

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  体力つけたいならこれが一番！ハーフカットを使って"無限反復横跳び"やって

  2023/03/06 23:55

  伊達公子さんもやってる！体幹強化トレーニングはコレ！ 伊達公子さんが、反復横飛びで八の字を書くようなトレーニングをなさ...

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  【ペアトレーニング】腕立て&腹筋同時にやってみた！

  2023/02/26 22:11

  腹筋＆腕立て！更にきつくなるにはこれ！ それは、ペアトレが効果を発揮します。 道工も不要で、音も出ません。 ご自宅で...

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  バランス力が確実にアップ！ハーフカットでフラフラ改善【体軸トレーニング】

  2023/02/17 09:40

  安定感がない！速い動きが出来ない そんなお悩み、解決！ 今回は、ハーフカットを使った応用編 ハーフカットとは 円柱の...

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