IZUMIの豆知識 ・足　お尻: 2021年8月アーカイブ

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  ストレッチポールを使った股関節トレーニング★歪みや左右差が改善！！

  2021/08/27 15:21

  股関節の動きが滑らかになるストレッチポールの使い方ダンサーの為の体幹トレーニング ストレッチポールも使います。 今回...

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  アヤさんもやってる【肩甲骨トレーニング・３種】やってみた！姿勢がよくなる

  2021/08/25 23:45

  【猫背改善】アヤさんのトレーニングやってみたら効果絶大第一印象の五割が【見た目から】と言われています。 合った瞬間の数秒...

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  太もも裏伸ばして足を高く上げる魔法のストレッチ

  2021/08/25 18:06

  太ももの後ろを驚異的に伸ばす魔法のストレッチ太ももの後ろ＝ハムストリングスが固いと姿勢の悪さにつながります。パフォーマ...

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  地味にすごい！プロの大会前トレーニングは、深部に効いて身体を整える

  2021/08/21 07:43

  コンテスト入賞者の圧倒的表現力を支えるトレーニングベストボディコンテスト、マッスルコンテストの優勝経験をもつNORIKO...

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  美人はお尻を鍛えてる！田中みな実 トレーニングとしても有名なヒップレイズ

  2021/08/21 05:34

  お尻と股関節を同時に短時間で追い込む方法女性が憧れる美ボディの持ち主 田中みな実 さんもやってる美尻作り。美尻と言えば...

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  １分でもきつい、本気のお尻作り　傘とボールと私　ジムより効果の出る美尻作

  2021/08/09 12:47

  ダンサーの為の本気のお尻作りは一般の方にも効果あった・ダンサーの為の体幹トレーニング【本気の美尻作り】人気パーソナルト...

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