IZUMIの豆知識 ・足　お尻: 2020年5月アーカイブ

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  マウンテンクライマーで、体幹を締めて美尻を作ろう　体幹トレーニング

  2020/05/08 23:25

  ダイエット効果絶大の運動で美尻を手に入れようマウンテンクライマーで鍛えられる主な筋肉は マウンテンクライマーで...

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  女性や運動苦手な方の為のクランチ　これなら効果あって、簡単にできる

  2020/05/08 22:29

  クランチは有名な腹筋運動だけど、難しい？いえいえ、簡単バージョンがありますよお腹ペッタンコになりたい！でも運動苦手、腹筋...

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  左右に開く開脚と股関節（カエル）の柔軟性の関係　開脚１８０度になりたい男

  2020/05/08 15:02

  横に足を１８０度に開く（左右開脚）　Y字バランスで立ちたい縦に足を１８０度開く　（スプリッツ）この３つは、ダンスしてる人...

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