IZUMIの豆知識 ・足　お尻: 2018年6月アーカイブ

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  ポールを使ってお腹も、背中も同時にスッキリ運動　コツを追加することで、効

  2018/06/26 23:03

  お腹が閉まる＆背中が伸びるが同時に出来る、優れたトレーニングお腹も締めたい、背中もスッキリさせたい、同時に出来ちゃう便利...

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  キャットバックとサイドルック　効果が上がる体幹トレーニングの奥の手教えま

  2018/06/26 13:49

  一工夫のコツをプラス で効果が上がるキャットバック（脊柱の屈曲・伸展の分離が目的） サイドルック（胸椎の左右側...

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