IZUMIの豆知識 ・足　お尻: 2016年4月アーカイブ

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  骨ストレッチ～足首まわしで、歩きが変わる

  2016/04/21 15:37

  足首を上手く回せるようになると、股関節もゆるんで、歩きが変わります。まず、床を押している、床を蹴って歩く感じがつかめます...

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  ハーフカットや本に片足を乗せるだけ　足の裏が簡単に伸びます

  2016/04/13 00:56

  簡単なハーフカットを使った太ももの裏を伸ばすストレッチです。厚めの本を２冊重ねても、簡単に出来ます。写真のように、片足だ...

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  腰の激痛　２回目のトレーニング　体の変化

  2016/04/08 01:18

  １０代女性　腰の激痛で個人トレーニングを行ったＫちゃん１回目に行ったトレーニングは、【ぎっくり腰の方のトレーニング】を行...

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  股関節の筋膜リリース　想像以上の結果。百均のボールで簡単に出来る

  2016/04/04 02:07

  股関節を軟らかくすると、他にもいいことが沢山。ダンスの引き上げが解るお腹を引っ込める感じがつかめた前屈が出来る　柔軟性が...

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