IZUMIの豆知識 ・足　お尻: 2016年1月アーカイブ

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  片足でしっかり立つ　お尻を強くする運動　【動画】

  2016/01/28 03:07

  片足でふらつかないで立つには、下半身の強さが必要です。ストレッチポールを使っての体幹トレーニングですが、ポイントは正しい...

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  手が床に着く前屈を軟らかくする　ハーフカット使った運動　【動画】

  2016/01/28 02:45

  立ったまま、床に手が着きますか？ストレッチポールのハーフカットを使って、前屈が出来るようになるトレーニングです。～やり方...

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