IZUMIの豆知識 身体の部位別: 2015年10月アーカイブ

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  足の筋膜リリースをストレッチポールで軟らかくする方法

  2015/10/30 03:48

  筋膜リリースをストレッチポールを使って行います股関節、開脚、などの柔軟性もあがりますよ、足の周りを一周、グルリ全て、やっ...

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  筋膜リリースしたら、股関節のツッパリがなくなった比較写真

  2015/10/11 23:24

  股関節を開きたいシリーズ ～筋膜リリース～今回のアプローチは、下半身の筋膜リリースです。このトレーニングをした後に、ダン...

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  肩甲骨の柔軟性って？これ出来ますか？チェックの仕方

  2015/10/09 03:27

  体幹トレーニング　姿勢改善のクラスでは、ストレッチポールやバランスボールなどを使ったりしながら、身体を軟らかくするトレー...

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