IZUMIの豆知識 筋力アップクラス: 2022年11月アーカイブ
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仲間とやるからサボれない【お腹と二の腕】にめっちゃ効く！体幹締めプランク
2022/11/23 12:44
仲間でやるなら絶対これ盛り上がる体幹トレーニング サボれない！続けられる 何人に増えても出来る仲間トレーニング ギュ...
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大人から始める演劇「じゅげむ」老化防止 健康法～老化は声帯にもやってくる
2022/11/10 21:56
大人から始める趣味の演劇クラスアクティブシニアのお芝居チャレンジ滑舌悪くなってない？ 声を鍛えると、肺機能の低下を防ぎ...
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【猫背改善】誰でも簡単！背中痩せトレーニング
2022/11/10 11:16
中高年の体幹トレーニング猫背が気になるならこれやってみて効果出ます 冬は 猫背になりやすい！！ 勉強やスマホ等も猫背を...
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誰でも できる！手がのび～る簡単トレーニング ペアでやると効果アップ！！
2022/11/07 23:50
ダンサー必見の手が長くなるトレーニング 手が伸びてない！言われたことあるある！ ダンスレッスンで、先生から 1度は 「手...
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