IZUMIの豆知識 体幹トレーニング: 2021年6月アーカイブ
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ダンサーの為の体幹トレーニング ゴムチューブで出来る本格的な 背中つなが
2021/06/29 18:32
しなやかな腕の動かし方ダンサーの為の体験トレーニング【背中の使い方】フィットネストレーナーの noriko さんが行っ...
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ベストボディジャパン・マッスルコンテストの花形トレーナーが自分でしている
2021/06/29 14:04
プロのフィットネストレーナーが入賞を手に入れたトレーニングを公開ベストボディジャパンマッスルコン...
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ダンサーの為のトレーニングで柔軟性が上がる ストレッチポールのこんな使い
2021/06/29 01:03
ストレッチポールで身体のつながりを作る方法腹筋運動と思うとお腹がメインですね。ダンサーのトレーニングでは【ロールダウン】...
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３分で股関節を開く ダンサーの為のトレーニング 百均ボールでプチプラレッ
2021/06/24 15:14
ダンサーの為のゴムボールでプチプラ股関節トレーニング・ダンサーの為の体幹トレーニング【3分で股関節を開こう】100均ボー...
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AYAさんの下っ腹クロスフィットは、効果が出るのか？実験してみたら...
2021/06/24 02:46
AYAさんのクロスフィットは本当に効果があるか？実証実験答えを先に言うと、【効きました】どこか一つの筋肉だけにアプローチ...
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ダンサーの為の身体のつながりと柔軟性を出すトレーニング ゴムチューブとボ
2021/06/23 11:07
ツイストと骨盤の深い関係・ダンサーの為の体幹トレーニング 踊っていると身体と手がバラバラになってませんか？ ...
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長友式体幹トレーニングが、百均のアレを使うことで、家でも出来る。強度高め
2021/06/23 00:56
床のお掃除が、長友式を超えるトレーニングに変化するよ百均で本格トレーニングが出来るプチプラ体幹トレーニング長友式体幹ト...
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ゴムチューブを使ってクラムエクステンションしたら、メチャクチャ効果出た
2021/06/17 12:57
ゴムチューブで股関節を開くあたらしいクラムエクステンション・クラムを強化【クラムエクステンション】股関節を開く効果のある...
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シングルアームプランクでお腹も腕も効果的に刺激を入れましょう
2021/06/17 12:48
おうちで出来るプランクのレベルアップの仕方プランクが出来る様になってきたら、レベルを上げてしっ...
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スポーツやダンスでは上半身をひねる動作が重要です。胸椎の回旋を作りましょ
2021/06/15 02:21
ツイストの可動域はパーフォーマンスを大きく変える・上半身ツイスト強化しなやかな身体しなやかなダンスそれらには【ひねり】...
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