IZUMIの豆知識 体幹トレーニング: 2016年1月アーカイブ

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  片足でしっかり立つ　お尻を強くする運動　【動画】

  2016/01/28 03:07

  片足でふらつかないで立つには、下半身の強さが必要です。ストレッチポールを使っての体幹トレーニングですが、ポイントは正しい...

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  手が床に着く前屈を軟らかくする　ハーフカット使った運動　【動画】

  2016/01/28 02:45

  立ったまま、床に手が着きますか？ストレッチポールのハーフカットを使って、前屈が出来るようになるトレーニングです。～やり方...

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  股関節を軟らかくする　ストレッチポール応用　片足でトンカチ運動　【動画】

  2016/01/28 02:33

  ストレッチポールを使って、股関節を軟らかくする運動のトンカチ運動が上手く出来ない皆様その時は、片足ずつやってみてください...

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  股関節を軟らかくする　ストレッチポール応用バタ足＆トンカチ運動　【動画】

  2016/01/28 00:40

  ストレッチポールを使って　短時間で、股関節を軟らかくする 【バタ足～振動を与える】トレーニングベーシックセブンの応用です...

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  １分で股関節が軟らかくなる　百均ボールを使った裏技　【動画】

  2016/01/25 01:31

  股関節の柔軟性と言っても、骨盤にはたくさんの筋肉がくっついているので、どこを軟らかくしたら、どこが開くのか？ちょっと工夫...

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