IZUMIの豆知識

痩せる方法！ずぼらさんの体幹トレーニングクラス　ゴムボールだけで全身が引き締まる

女性が苦手な二の腕を細くする運動も一緒に出来る、全身痩せのトレーニングをご紹介

高価な道具を使わず百均で買えるゴムボールを使って

・ウエストのくびれ作り

・二の腕を細く

・美脚作り

同時に出来ちゃう秀逸な運動です

◆やり方

横向きで、両膝をゴムボールで挟み曲げます。

ボールを挟んだまま、上半身は腕立て伏せをします。

ゴムボールをしっかりと足で挟みながら行うことで、体幹が起動します。

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