IZUMIの豆知識
【背中痩せ】背中/二の腕を引き決めていく効果絶大《4種目》
夏目前！大人気の背中痩せトレーニング
肩甲骨を動かして、見えない背中や二の腕を引き決めていく効果絶大4種目。背中のウォーミングアップからスタートしますから、動画の順番通りにやってみてください。
肩甲骨トレーニングのメリット
1. 姿勢の改善肩甲骨が弱いと、姿勢が悪くなり、猫背になって、脂肪もつきやすくなります。
肩甲骨をトレーニングしてまっすくの身体を保ちましょう。
2. 肩こりの緩和
肩甲骨が弱いと、肩こりの原因となる筋肉が疲れやすくなります。
3. スポーツパフォーマンスの向上
肩甲骨をトレーニングすることで、バランス感覚や姿勢を改善し、ダンスやスポーツパフォーマンスを向上させしましょう。
4. 上腕三頭筋の強化
肩甲骨を安定させることで、上腕三頭筋をより効果的に鍛えることができます。
二の腕をほっそりさせるには必要な筋肉です。
体幹トレーニング動画まとめ
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体幹強化編⇒こちら
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