IZUMIの豆知識
短期間で《腹筋・二の腕》効果あり！時短トレーニング【2～3人用】
１００キロ越えの仲間と出来るトレーニング
これ効果絶大 きついけどね
短期間で効果が出る欲張りトレーニング
短期間で、お腹を凹ませ、ヒップを上げる、二の腕をスッキリさせたい身体に対しての望みは尽きることがない〜。
お腹重視、ヒップ重視、腕重視など、一部分だけを鍛える運動もありますが
なるべく時短して効率良く鍛える方法に、トライしてみました！
動画では、3人でチャレンジしていますが、2人でも出来ます.。
やり方トレーニングのコツ
・真ん中でお尻を上げる人は、とにかくお尻を下げないように、脚の付け根が伸びるようなイメージにしましょう。・左右で脚を上げ下げする人は、一度も床に脚をつけないように、頑張りましょう。
一緒に頑張る仲間がいると追い込める...はず⁉️
一石三鳥トレーニング、是非お試しください。
体幹トレーニング動画まとめ
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