IZUMIの豆知識

ヤバイ腹筋崩壊！KPOPアイドル練習生もやってる腹筋 役者の卵たちがやってみた！

KPOPアイドル予備軍の皆様

これ出来なきゃだめですよ

韓国アイドルの筋トレ動画を真似てみた

スタジオの役者のタマゴたち
Kポップアイドルのやってた筋トレをやったら
まーーー大変～
終わった後の腹筋伸ばす時には【ミリミリ～】と伸びる音がしそうでした。
しかし、みんな意外に爽快なやりきった笑顔( ´∀`)

これは、楽しいし、皆で一緒にやるとテンションバク上がり間違いなし。
ヘトヘトになると、人は笑ってしまうことを発見した筋トレでした。

やり方

3分間ノンストップ
・フロアー基本姿勢で腹筋
・片足アップ
・両足アップ
・ヒザ90度
・立ってJUMP
・マウンテンクライマー/スパイダー
・バービー

これめっちゃ痩せます。
仲間同士やってみてほしい腹筋崩壊トレーニングでした。

体幹トレーニング動画まとめ

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