IZUMIの豆知識

効果大！【美脚＆腹筋トレ】チューブトレーニング 美ボディメイク

チューブで本気腹筋運動・３つ選んでみた

これはきついけど効果は出ます

いつもの腹筋レベルアップ

ゴムチューブの腹筋トレーニング
3種目がキツーイ～です。
いつもの腹筋が慣れて、レベルアップしたい方にお勧め。
レッツチャレンジ！！

やり方

3種目が1セットです。
3セットは、休憩無しでchallengeしてみてくださいね。

①膝上げ
膝を直角に曲げたまま、太ももを下っ腹で上げるのがコツ

②膝曲げ　ツイスト
首の力を抜いてchallenge

③膝伸ばし　ツイスト
これがきつい
膝を曲げない様に

体幹トレーニング動画まとめ

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