初心者にも効果あり！Ayaさんもやっていた椅子を使ったスクワット IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

フィットネストレーナーのAYAさんがやってた

確かに効果でる

スクワットは基本のキ❗

だからこそ、

・初心者の方

・身体の固い方

・ダイエット希望の方

皆さんに、しっかり効果の出るやり方のご紹介です。

ayaさんも紹介してくださっていた

椅子を使ったスクワットです。

ダイエット希望の場合→

【腹筋】よりも【下半身】のトレーニングをして、より多くの脂肪燃焼を目指しましょう。

体幹トレーニング初心者の場合→

スクワットは基本です。下半身の安定は全ての運動に繋がるので是非トライしてください。

しかし、正しいフォームで行うことが体幹トレーニングの、効果を上げるのに必須ですが、それが難しい～

ベーシックセブン編⇒こちら

柔軟性向上編⇒こちら

体幹強化編⇒こちら

簡単ダイエットお腹編⇒こちら

簡単ダイエットお尻編⇒こちら

簡単ダイエット背中・二の腕編⇒こちら

簡単ダイエット美脚・太もも編⇒こちら