美しくかっこいい身体の祭典日本ボディビル選手権大会入賞者の身体づくり IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

日本ボディビルジャパン選手権大会3位 NORIKOの大会前トレーニング

美しいポーズを作る為の【ツイスト】

肋骨を締めて美しいくびれをつくる【腹筋運動】を、

プロフィットネストレーナーのNORIKOさんと行いました

上半身の動きをスムーズにするためには、

お腹だけ背中だけを頑張るのではなく、

下半身からの繋がりが大事❗️

肩に力が入ってしまっては、

美しいポーズは作れません

下半身は強く、上半身はしなやかに柔らかく使うには、【連動性】が大切です。

床〜足の指〜下半身〜上半身へ

しっかり繋げていきましょう。

一見、地味ですがしっかりやると、

汗が噴き出るトレーニングです

NORIKOさんも、思わず笑いが出るほど

ぷるぷる状態

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