ベストボディジャパン優勝者がしている個人トレーニングを公開　プロがしている美尻の作り方 IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

ベストボディジャパン優勝NORIKOが実践！ポーズ美しく生まれ変わる！

ポージングが変わる！欧米人ヒップを作るトレーニング

日本人の骨格は、欧米人と違い、

キュッとあがった丸いお尻を作るのは、難しいと言われています

ですが、骨盤の前傾を上手に作ることが出来ると、

欧米人顔負けの美尻も夢じゃない

ベストボディジャパン、マッスルコンテストで優勝経験のある人気パーソナルトレーナーNORIKOさんと一緒に、

美尻トレーニングをやってみました！

スタジオに通っていた頃と比べて、

お尻が10cmも大きくなった！というNORIKOさんですが、

この短時間でさらに美しくなり、

【お尻がキレイになった】

【ポーズが変わった】

と感動していました

①壁に向かって立ち、片足をバランスボールに乗せる

②膝を曲げないように、後ろ足の腹筋を伸ばすようにしながら、

バランスボールを後ろへ転がす、戻すを行ったり来たりする。

◆応用編

後ろにボールを転がす時、片手も上げて行いましょう

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