背中痩せの味方、褐色脂肪細胞！　痩せたいなら背中を動かそう IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼させる細胞です

年齢とともに、その数が減ってしまうのが、褐色脂肪細胞です。

主に、肩甲骨の間に多くあります。

ダイレクトに、肩甲骨を意識したトレーニングで、脂肪を燃焼させましょう。

①　両足を骨盤の広さにして、立ちます。

②　股関節から折るように、身体を直角まで倒します。

③　両手を床に落とした状態から、肩の高さまで上げます

④　両手を上げる時は、空気を持ち上げる様に、背中を意識して行いましょう

⑤　お腹を締めたまま、手の上げ下げを１０回

注意：　

　　　腰を反らないように、体幹は締めたまま。

　　　肩を持ち上げないように動かしましょう

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