寝ながら出来る美尻トレーニング　寝る前５分で、あっという間にヒップアップ IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

キュッと上がったお尻とすらっと美脚を作る！

シンプルで簡単な美尻トレーニング

パーソナルトレーナーのAYAさんや多くの芸能人の方もやっている

【美尻と美脚をつくるトレーニング】

ミニスカートやショートパンツ、スキニーパンツが似合う

美しいスタイルを目指しましょう！

ヒップの位置が上がると脚も長く見えて、

全体のスタイルがアップしますよ。

①　うつ伏せに寝る

②　お腹とお尻に力を入れて、膝を伸ばした状態で太ももを上げる。

③　太ももを上げた状態のまま、脚を開閉させる。

注意：　

脚を上げる時は、腰を縮めずにお腹とお尻にしっかり力をいれましょう。

上半身の力を抜いて行いましょう。

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