田中みな実さんの美尻を作ったヒップサークルのトレーニングはこれだ　簡単だけど、めっちゃ効く美尻トレーニング IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

美尻になりたい女子の憧れと言えば、田中みな実さん

触れたくなる身体作りのコツ

見事な美尻を見せてくれた田中みな実さん

ドラマでの怪演も絶好調で、勢いのある旬な女性です

彼女のスタイルにあこがれる女子は多いですよね。

写真集発売の為に、ボディメイク始めたみな実さん

決意を語っています。

まさか、この年になって写真集のお話をいただけるとは思っていなくて、うれしいような......恥ずかしいような。

今回の撮影にあたり、ボディーメーク、特にお尻作りを頑張りました。

ただ絞るのではなく、部位によってトレーニングのアプローチを変えて、ある程度脂肪を残した、触れたくなるからだに。

肌の質感はあえてリアルに残してもらいました。これがうそ偽りのない、今の私の姿です

触れたくなるカラダ

素敵ですね

ということで、彼女がしていた、美尻トレーニングを解説します

美尻目指して、チャレンジ

①　よつばいになります

②　片足をお尻の高さにあげ、まっすぐに後方に伸ばします

③　骨盤を開いて、おへそが真横に向ける様にします。

④　その状態から、足が落ちないように膝を脇腹の方に曲げてきます

⑤　膝をよつばいの最初の形に戻します

⑥　滑らかに回すように連続していきましょう

注意：　

　　　上げる足は曲げないように、ヒップを回していきましょう

　　　支えている手も肘は曲げないように、体幹を維持しましょう

体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。

まずは、お気軽にご連絡ください

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