ブラのハミ肉二の腕　細くしたい人は見てください　タオル1本で簡単トレーニング IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

二の腕の振袖みたいなプヨプヨなお肉　ブラのはみ肉

撃退したい　細くしたい！

二の腕のプヨウヨお肉は、上腕三頭筋といって、なかなか、普通の生活では鍛えずらいお肉です。

ブラのはみ肉も、夏になると、すっごく気になりますよね

その女性が気になる余分なお肉の撃退法！

タオル1本で出来る、簡単なトレーニングをご紹介します

ジワーとユックリ、行ってください

①　タオルを背中側で両手で持ちます

②　持ち方は、親指が内側に来るように

③　持ったら、肘を身体に着けます

④　そこから、肩甲骨を寄せる様に、腕の付け根を内側にひねります

⑤　小指が、内側に入ります

⑥　その繰り返しです。１０回を目安にじっくり、ひねってください

注意：　

　　　手首ではなく、腕の付け根を動かします。

　　　また、肩甲骨を寄せる意識をお忘れなく

体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。

まずは、お気軽にご連絡ください

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