IZUMIの豆知識
手の簡単な運動で肩回りがスッキリ、猫背解消に どこでも出来るタイカントレーニング
猫背、背中の脂肪のお悩み解消
実感しやすい、背中の運動
やり方
① 足を肩幅に開いてたつ。（椅子に座っても出来ます）
② 両手を肩の高さでまっすぐ伸ばす。手相は下向き
③ その手の高さを変えずに、肘を身体の後ろに引く（肩甲骨を寄せる）
④ その手を、肩より少し前まで戻す。
⑤ 肘を中心に、手を持ち上げる（肩甲骨を立たせる）
注意：
手の高さは、肩の高さです。3つ目のポーズは
肘は肩より、少し前に出します。
体幹トレーニング 体験レッスン２回で３０００円
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