IZUMIの豆知識
チューブトレーニングで二の腕を細く 腕のぷよぷよ肉とサヨナラ
ダンサーの為の体幹トレーニング
チューブ1本で出来る簡単な、腕をほっそりする運動です
振袖のような二の腕とさよならしましょう
やり方
① 仰向けに寝たら、両足の幅を肩幅にして膝を曲げます
② 足が内側に這いあらないようにボールを挟みます
③ 上げた足の膝したあたりにチューブをひっかけて、両手で持ちます
④ 両手は、軽く肘を曲げて、まっすぐ下におろします
⑤ 形が決まったら、手を床にプッシュ
注意：
お腹を引っ込めたまま、肩の力を抜きましょう
体幹トレーニング 体験レッスン２回で３０００円
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