IZUMIの豆知識
ブライダルダイエットで背中と腕のダイエット 第二弾
チューブトレーニングで背中美人を目指す花嫁さん
ドレスを着て気になるといえば、背中の【はみ肉】と【二の腕】
背中の脂肪落とすのは難しい、とのこと。
家で出来る、チューブトレーニングを2つ行いました。
第二弾が、背中の引き下げ運動
やり方
① 両足を肩幅に開いて、膝を軽く曲げる 両手親指は上を向ける
② 股関節から上半身を折るように、お辞儀する
③ チューブをドアノブにひっかけて、両端を持つ
④ 形が出来たら、肩甲骨の下を下げるイメージで腕を引いてくる
⑤ お尻に意識を向けて、体幹を締めましょう
注意：
手を引くときは、肩を下げながら
チューブの強度を上げすぎないで、肩を下げながら動かしましょう
体幹トレーニング 体験レッスン２回で３０００円
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