背中美人チューブトレーニング　その１　池袋ダンスタジオでブライダルダイエット IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

　　　　　ブライダルダイエットで背中と腕のダイエット第一弾

チューブトレーニングで背中美人を目指す花嫁さん

ドレスを着て気になるといえば、背中の【はみ肉】と【二の腕】

背中の脂肪落とすのは難しい、とのこと。

家で出来る、チューブトレーニングを2つ行いました。

第一弾が、両手の羽ばたき運動

①　両足を肩幅に開いて、膝を軽く曲げる

②　股関節から上半身を折るように、お辞儀する

③　両手は方の真下にセットし、親指は外に向ける

④　形が出来たら、両手を肩の高さにあげる

⑤　後ろ姿が【T字】になるように上げましょう

⑥　お尻に意識を向けて、体幹を締めましょう

注意：　

　　　手を上げすぎない、肩の高さまで上げましょう

　　　チューブの強度を上げすぎないで、肩を下げながら動かしましょう

体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。

まずは、お気軽にご連絡ください

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