IZUMIの豆知識
子供体幹 お腹が抜けない反り方の個人レッスン 池袋ダンススタジオ
反る時にお腹が抜けてフラフラするのを直すトレーニング
やり方
① 写真のように身体をセットします
② 足の幅をキープするために、両足の間に骨盤幅のボールを挟みます
③ ゴムは3本追加使います。両足首のゴム。背中と足の間のゴム。両手首にひっかけて、背中から回すゴムです。
④ 両手の下に滑りやすくする布。あごの下に小さなボールを設置
⑤ 用意が出来たら、動いていきましょう。
⑥ 動画の様に、起きるタイミングと両手を広げるタイミング合わせます。
注意： 体幹を締めながら、お腹の力を抜かないように
肩を上げたないように
起き上がる時は、両手が後ろに行かないように、斜め前に引っ張り
ましょう。
両手を床から上げるのは難しかったら、床の上で動きを丁寧
に覚えましょう
体幹トレーニング 体験レッスン２回で３０００円
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