IZUMIの豆知識
子供体幹 ゴムを使って背中の強化 お尻の引き締めが半端ない ミュージカル女優目指す
背中の柔軟性を上げるとレーニングで背中美人～その２
やり方
① 写真の様に身体をセットします↓
② 両足を肩幅に開いて、そこにもゴムをかけます。
そのゴムにさらに、両手で持つための長いゴムをひっかけます。
③ 形が出来たら、前後に身体を動かします
④ 後ろに起き上がる時は、両手が抜けないように、体幹を締めます
注意： 体幹を締めながら、常にお尻に意識を向けましょう
肩を上げたないように
起き上がる時は、両手を上に引っ張るイメージで
体幹トレーニング 体験レッスン２回で３０００円
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