IZUMIの豆知識
ダンサーの為の体幹トレーニング 上半身の柔軟性が上がる 自宅でも簡単に身体を軟らかくする 池袋ダンススタジオ
柔軟性が上がる簡単な運動
上半身の動きがしやすくなり、肩が楽になります
道具いらずで、どこでも出来る人気のトレーニングです
やり方
① 正座して、両手を頭の後ろで組む
② 両肘を締めながら、お辞儀をしていく
③ 両肘を開きながら、起きてくる
注意： 体幹を締めながら、お腹の力を抜かないように
肩の力を抜いて。上げないように注意する
体幹トレーニング 体験レッスン２回で３０００円
体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
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