ダンサーの為の体幹トレーニングで、軸を作る　美尻効果あり IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

骨盤が安定し、床を押してる感覚がアップ　

身体全体のバランスが上がり、美尻になるよ

下半身が安定するトレーニングです

ダンサーにとって、片足で立って安定するのは、重要なスキルですね

ボール外して、立った時の感覚は、感動ものですよ

①　両手でゴムを引っ張り合い、体幹を締める

②　片足を上げて、膝でボールを挟む

③　ボールを挟んだまま、その足を上げて行く

注意：　体幹を締めながら、お腹の力を抜かないように 　　　　

　　　　　肩を上げたり、左右がヅレたりしないように注意する

　　　　　足を上げる時、骨盤は平行のまま、腰を使わないで、軸を押す

体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。

まずは、お気軽にご連絡ください

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