ダンサーの為の体幹トレーニング～バランスボールで美尻作り　食べ過ぎをリセット IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

イベント続きでの、食べ過ぎをリセットする方法は？

【〇キぐらい、太ったんゃない？】

【計ってないから、わかりません】

後日

【先生！すごい、言われた通りの体重が太ってた】

【だよね～】

沢山のお身体を　見てきているのと、

生徒さんの多くが体幹とダンスクラスも受講してるので、

チョットの身体の変化でも分かっちゃう、私は魔法使いです

Ｅさんも、食べすぎを　リセットしたいその　お一人

①　体重計に乗り、現実を見る

②　食べ過ぎの翌日であれば、目覚めに水分補給をし、朝食は抜かないこと

③　食べた翌日から太るわけではありません。翌日から、チョッコト運動量を　増やしましょう

④　何よりも代謝を上げることを心掛けましょう

　チョッコと運動を増やす。階段を使うとか、少し早歩きをするとか？

日表生活の中で、手軽にできることもあります。

また、３食食べて急な血糖値の上昇を防ぐ。お風呂でゆっくりする・など

身構えないで、出来ることからスタート

身構えると、続けられないので、楽しく、運動が当たり前になるように、頑張りましょう

続けられないですよね～という皆さんは

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