痩せ筋トレやってみた　太った時の救世主的運動だった！ダンサーの為の体幹 IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

金スマ　痩せ筋トレの効果を実験した　効くのかな

金スマでも取り上げられた【痩せ筋トレ】にチャレンジしたのは、

運動久しぶりの２０代女性Ｋチャン

【身体、全体的に、緩んだ感じ　全身運動でシェイプアップをしたい】

家でも出来る、簡単な運動を、ということで、【痩せ筋トレ】をやってみました

どの運動も、１セットを１０回として、休憩　１分程度を挟んで３セット

やってみると、地味な運動ですが、ジワ～と効いてきて、汗だくに

　動画見ながら皆さんもやってみてくださいね

金スマ番組内で、やしろ優さんとさとう珠緒さんが2か月半実践されました

やしろ優さん（32歳）
体重　10.7キロ減（82.0kg　→　71.3㎏）
おへそ周り　約18.7㎝減（103.6㎝　→　84.9㎝、1か月で約15㎝減でした）
また内臓脂肪と皮下脂肪もかなりすっきり減っていました。

さとう珠緒さん（46歳）
おへそ周り　13㎝減（68.8㎝　→　55.8㎝、1か月で－7㎝でした）
ヒップアップとバストアップもしていました。

という結果に

運動は継続が力です

でも、それが一番難しい...

一緒に運動したい仲間、大募集中です

体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。

まずは、お気軽にご連絡ください

アーカイブ