田中みな実さんも日課している美尻トレーニングを体験！足が軽くなって！股関節も開いてビックリです IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

５０代になり、社交ダンスを始めた女性

パーソナルで美尻トレーニング　

身体が軽くなったと効果を実感

美尻トレーニングを受けて

ビックリしました！！

今までのパーソナルトレーニングの中で一番トレーニング後の違いに感激でした。

どうしても、もったりしてしまう自分の動きを見て、もっとお腹しめなくては！と思ってました。

うまくしめられず、股関節が固くなって、ますます動きづらくなっていました。

ところが、今回のトレーニングをすると、力を入れなくても、お腹がしまっている感覚と、股関節の緩みと左右のフットワークの良さを得ることができました！！！

今まで、お腹お腹！と思っていましたが、(もちろんそれも大事なことですが）

お尻を閉めるトレーニングするだけで、全身動きやすくなる！

身体が軽くてダンスも本当に踊りやすかったです。

これは、パーソナルでやってみないと気付けなかったと、個人レッスンの重要性を改めて痛感しました！

今後もどうぞよろしくお願いいたします！ありがとうございました。

①ストレッチポールにのり、バランスボールを両手で軽くもち(腕は伸ばしきらない)、それを上下させ、あばら骨を閉める、運動。

②バランスボールに両足をのせて、膝を９０度位にし、お尻の上げ下げ

③足をのばして、お尻上げ下げ

④膝を胸の方に近づけつつ、お尻を上げる、足を伸ばして

また、膝を胸につける感じで

お尻も上げる。そして、足を伸ばす。これを繰り返す。

●トレーニング前

股関節固く、動きづからった。身体が重たく、左右の動き鈍い。

●トレーニング後

股関節周りが緩み、左右へのシャッセが本当に軽く、戻りもすは素早く戻ることができるようになった。

本当にありがとうございました。

こんなに、変るなんて！

こんなに動きやすくなるのも驚きました。

体幹トレーニングの大切さを痛感しましまた。

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