体幹クラスで人気の美尻シリーズ　夏までに楽しく、効果的にダイエットできる美尻トレーニング IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

プリプリの桃尻をゲットして、キュッと持ち上がった美尻

夏に向けて運動しよう

夏が来る～～ダイエットに力が入る時期では？

キュッと、上がったヒップ、美尻は女性のあこがれですね～

お尻は、上半身と下半身をつなぐ、大切なパーツです

この筋肉が弱ると、腰が弱くなって、足腰も弱くなってきます。

お尻が垂れてくると、

何より、見た目が変わっちゃう

後ろ姿にも自信が持てなくなります。

ダンスや様々な運動するにも、お尻が強いと、怪我の予防にもなります

いいことだらけの、お尻トレーニング

ということで、体幹クラスで美尻トレーニングしたよ～～

大殿筋

一番大きな筋肉で、大きな力を発揮するよ

歩く、走る、など、すべての日常動作に関係します

中殿筋

足を横に踏み出したり、横へのツーステップとかね

バランスと取る時にとｔっても働きます

骨盤の安定に関係します

小殿筋

中殿筋をサポートする縁の下の力持ちさんです

小さいながら、大事なインナーマッスルです

仲間と楽しくやって、美尻を作るよ～