ストレッチポール使って美尻トレーニング　身体も軽くなって、足が上がります　体幹クラス IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

骨盤のゆがみを直す　美尻になるトレーニング

ストレッチポールで若返りトレーニング

ダイエットやエクササイズで【骨盤ダイエット】とか、よく聞きますね。

骨盤の歪みを正すとダイエット効果が！と言われてます。

骨盤は、身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ役目もあり、身体の要！

骨盤が歪めば、身体全体に影響を及ぼすのも納得がいきます。

骨盤のゆがみには

・筋肉の衰え

・姿勢の悪さ

・加齢

・運動不足

沢山の原因がありますね。

その中でも、【筋肉の衰え】が大きく作用してます。

基本的にヒップの形は筋肉のつき方によって決まってきます。

なので、ヒップの筋肉が少ない人は当然垂れ尻になってしまいます。

お尻は垂れていきます。
下半身がが安定していないので、上半身も不安定になります。
猫背になりやすく、背中の筋肉、胸の筋肉が動かしにくくなり、バストも垂れやすくなります。

老けて見えてしまいますね・・・

骨盤のゆがみは、美容と健康に大敵なのです。

人間は、知らず知らずのうちに癖が身についてしまいます。
その癖からくる悪い姿勢は、骨格のゆがみとなり、筋肉の衰えとなります。

１　ストレッチポールに両足を載せて、軽く膝は曲げます

２　上の足だけを、ポールの上で、伸ばしていきます

３　お尻に力を入れて、最後まで伸ばします

４　上半身は傾かないように、手で支えます

５　こんな感じです

６　動画を見ながら、やってみよう

　
骨盤のゆがみで、タレ尻、にならないように、美尻トレーニングやってみましょう

体幹クラスは、２回で３０００円の体験ができます

夏までに美尻GET！

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