IZUMIの豆知識
股関節が開く 魔法の【お尻で船漕ぎ】体幹ストレッチ 時間も場所も要らない簡単に、股関節がペタッと開く
開脚がベタッと開く 股関節が開く 魔法みたいなストレッチ
先ずはこれ見てください！
【股関節を開く、お尻の船漕ぎ】
身体が固い２０代女性。１回のトレーニングでここまで軟らかくなりました
股関節が開かない、開脚が固い・・・
お悩みの方多いです
今日は、個人レッスンで行った、【股関節を開く、お尻の船漕ぎ】
やり方
① カエル足で座る
② 片方に身体を傾ける
③ 船が左右に揺れてる感じで、思いっきり片方に倒れる
④ 浮いたお尻を床に戻していく
⑤ その時に、お尻、お腹に力を入れて
⑥ 戻る時には、お尻で戻します
↓↓詳細動画はコチラ↓↓
柔軟性を上げるには、チョットしたコツがあります
自己流で、なかなか身体が軟らかくならない方、お気軽に～
みんな、同じ悩みを持ってる仲間が集合してます
お気軽に、体験レッスンからお越しください
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