日芸・演技の受験対策春のワークショップ　初日レポート

モモです！受験対策の春休み集中ワークショップが始まりました。

今回は、アシスタントとして、生徒として、クラスのレポートをします！

受験生の皆さんの視線で、一緒に学んでいきたいと思います。

本日は、体幹＆ダンスのワークショップでした。

 

本日の体幹クラス参加者は、はじめてさんが９割！

年齢や、受講目的も皆それぞれ違います。　１５歳～２０代後半までの男女

悩みは

・腰痛

・反り腰

・猫背

・疲れやすい

・腹筋弱い

↑これら全ては　姿勢が悪いから！

人それぞれ悩みは違いますが、姿勢が悪いのは日常的にもよくありません

受験では尚更です！

試験官は、第一にと言って良いほど受験生の姿勢をジロジロ見ています

たった一回受けたからと言って、姿勢が直るの？　

と思う人もいるかもしれませんが、、、直ります

今日初めての私も直りましたし、本日参加した全員が姿勢が良くなった事を実感しています。

体幹クラスは主に、

ストレッチポールを使いベーシックセブンという運動を行っていきます。

ベーシックセブンを初めてやった人の感想

・肩甲骨が開いた（胸が開けた感じ）

・お腹の位置が下がった＝腹筋に力が入った

・反りやすい、ひねりやすい、回りやすい

・足の裏で床を踏めている感覚がわかった

人それぞれ色々な新しい発見や感動があり、充実した１時間でした！

さて、それらの発見がどうダンスや演技に繋がっていくのか、、、

その発見を忘れないうちに早速ダンスクラスが始まりました。

ダンスクラスのテーマ

腹をしめる　　=　　　腹筋に力を入れる

さっそく体幹でやったことがダンスクラスでも出てきました

ダンスでも演技でも

お腹にしっかり力が入るということは大事な事です！

大事なのは体の中枢（体幹）です！

その他、今日のポイント

・ロールダウンする時には絶対にアゴを下げましょう

・いつ何どきどんな動きをしていても、お腹に力を入れる（体の中枢意識する）

・ステップは足の裏で床を踏むことを意識する

みんなが苦戦していたのが⇒ステップが踏めないということ！！！

理由は、出した足に体重を移動できないから！

しかし、今日できなくても明日、明後日できるようになる、

もしくは、体はついていかないけれど頭では理解できるようになった、と思えるように復習していきたいと思います

ワークショップ１日目のまとめ

腹筋が弱いと、きちんと足の裏で床を押す感覚がつかめないので、体の芯が無いと思われてしまう。

どんなに演技が上手くたって、面接で良い印象を与えられたとしても、

演技をする人のベースがないと思われてしまいます。悲しいですよね

それほど体幹って大事なのです

１日目をふまえて、２日目以降もより体幹を意識して、楽しんで臨んでいきたいと思います！